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水暖炕告诉您后补睡眠不利健康

浏览:538次 发布日期:2020-08-28 字号:  
水暖炕告诉您后补睡眠不利健康:
人们认为补回来就可以了,有人认为熬过夜后只要在白天把睡眠补大不了睡上一一整天,其实这是种错误的理解。因为夜问睡眠对人的身体健康有着不可替代的作用,错过了夜间睡眠,后朴的睡眠不仅无法你补熬夜给人带来的伤害,甚至会造成新的麻烦。
◎影响饮食周期,引起肠胃不适
后补睡眠会影响伙食周期。比如吃饭时间到了,可是人还在睡觉,如果醒来后再进餐,正处于两餐中间,这就会使饮食周期发生混乱。如果醒来后补吃了早饭,那么到了午饭时间继续吃,就会有短时间内进食量过多的问题。可是如果不吃,推迟到晚上再吃,中间会有较长时间的饥饿感,就无法应付正常的工作和生活。如果选择在下午正式吃一餐,那这些睡眠常识,你知道多少43么晚上又会面临同样的问题。另外,如果后补睡眠之前先进一餐, 然后立刻去睡觉,也会造成胃肠功能的pO影响睡眠质量  的混乱
      影响白天睡眠的不利因素有很多,比如噪音、 光线对视网膜的刺激等,这会使人的睡眠更多地停留在浅睡期,不仅多梦,而且易醒。所以说白天后补的睡眠质量是奇差的人场。
本文来源:水暖炕 http://www.rqsdl.cn/
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