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水暖炕告诉您睡前吃零食的危害

浏览:724次 发布日期:2020-09-28 字号:  
水暖炕告诉您睡前吃零食的危害:
睡前乱吃零食赶走睡眠
愛吃零食的人不在少数,青少年对于零食的热爱程度更为狂热。学生白天功课紧张压力大,晚自习过后常常会有饥饿感,所以他们经常会在晚上睡前吃一些零食, 比如饼干、糖果等。但你知道吗?这些小小的零食对健康与睡眠的影响足以让人崩溃。日一
睡前乱吃零食的危害
睡前吃零食会导致肠胃负担过重、消化功能紊乱和营养不良等后果。如果吃零食后不注意清洁口腔,还会导致食物残渣留在口腔中,使细菌繁殖而出现蛀牙。即使吃过零食后刷牙,对舌根以后的部位也不起作用。人在人睡后,唾液分泌减少,不能对口腔起到冲洗作用;夜间唾液所含的溶菌酶比白天的含量低,杀菌能力减弱;夜间血液流动速度减慢,局部抵抗力降低。在这种种作用之下,舌后残留的细菌便有了作威作福的空间,甚至会通过口腔深处的些互相关联的通道感染其他器官,如导致咽喉炎、副鼻窦炎等疾病。
睡前不加节制地大量吃零食,还会对睡眠造成严重影向。睡眠是大脑皮层充分休息、消除疲劳、恢复精力和体力的重要手段。由于消化工作的继续进行,大脑皮层会始终处F兴奋状态,迟迟不能恢复平静,而睡眠需要大脑皮层逐渐静下来之后才能顺利地进行,所以睡前乱吃零食会影响大脑休息,造成睡眠障碍。
本文来源:水暖炕 http://www.rqsdl.cn/
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