深深地、均匀地呼吸,让你的思想和身体休息,将所有的忧虑放到一边,将所有的忧虑放到一边,只想着全面放松,现在想象一种治疗的白光在你的头顶。它散开,包围着你的整个身体,看见它在你的皮肤表面,感觉它在你的身体内循环,治疗和清洗你的每一一 寸身体、每个器官、神经、肌肉和细胞。现在感觉它的温暖流过你的头部,感觉它流过你的头部,流过你的头部,通过眼睛,感觉它向下在你的肩部融化,在你的脖子周围循环,往下到背部,现在又向上回到你的背部,进人到你的肩部,往下到你的胸部,感觉它在你的心脏循环,流过你的肺,进入到你的胃,流过你的肠,清洗并治疗,一遍又一遍,它清洗并治疗你的整个身体。现在想象自己健康、强壮、有活力,在你的脸上挂着笑容,你感觉好极了,这种积极的想象会-天一天地变得越来越强大。